Dr. Ellen Kristina Brölz
Psychologische Psychotherapeutin, promovierte Neurowissenschaftlerin und Gründerin von emotional kompetent
Ich bin Ellen Brölz, approbierte psychologische Psychotherapeutin mit Fachkunde Verhaltenstherapie und Promotion in Neuro- und Verhaltenswissenschaften. Bei meiner Arbeit beschäftige ich mich mit den psychologischen und neurobiologischen Prozessen, die unser Erleben und Verhalten prägen – und damit, wie Veränderung nicht nur theoretisch, sondern auch im realen Alltag möglich werden kann.
Mein Hintergrund
Ich habe Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen begleitet – oft in Phasen von Überforderung, innerem Druck oder der Erfahrung, immer wieder ähnlich zu handeln, obwohl sie es eigentlich anders möchten.
Diese Erkenntnisse aus psychotherapeutischer und klinischer Tätigkeit prägen meine Haltung zur Veränderung: Sie entsteht nicht durch Wissen allein, sondern durch eine klare Ausrichtung an den eigenen Werten, dem Mut, Gefühle auszuhalten, Gedanken in Frage zu stellen und bewusst zu handeln.
Gerade im Alltag zeigt sich, wie herausfordernd das ist – und wie groß die Lücke sein kann zwischen dem, was wir uns vornehmen, und dem, was in belastenden Situationen tatsächlich passiert.
Meine Arbeitsweise
Mein Fokus liegt darauf mit Veränderung früh in der Elternschaft anzusetzen – nicht erst dann, wenn aus Kindern Erwachsene mit Belastungen geworden sind.
Mich interessiert nicht, wie Eltern besser „funktionieren“, sondern wie sie einen Umgang mit sich selbst und ihren Kindern entwickeln können, der sie trägt und sich an dem orientiert, was ihnen wichtig ist.
Das bedeutet konkret: Weg von automatischen Reaktionen und Selbstvorwürfen. Hin zu mehr Klarheit darüber, was innerlich abläuft – und zu der Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen anders zu reagieren, als es gewohnte Muster nahelegen.
In meine Arbeit fließen wissenschaftlich fundierte psychotherapeutische Ansätze ein – insbesondere die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie die kognitive Verhaltenstherapie. Mir ist wichtig, komplexe psychologische Zusammenhänge nicht nur verständlich zu erklären, sondern so zu übersetzen, dass sie im Alltag tatsächlich tragfähig und umsetzbar werden.
Es geht nicht darum, innere Reaktionen zu kontrollieren, sondern auch dann handlungsfähig zu bleiben, wenn Gedanken und Gefühle in eine andere Richtung ziehen.
Persönlich
Auch aus eigener Erfahrung als Mutter weiß ich, wie schnell man unter Druck gerät und anders reagiert, als man es eigentlich möchte. Zwischen Anforderungen, Müdigkeit und den vielen kleinen Situationen bleibt oft wenig Raum, bewusst zu handeln.
Viele Eltern kennen diesen Augenblick: Man reagiert anders, als man es sich vorgenommen hat.
Gerade deshalb ist mir wichtig, den Anspruch an sich selbst zu relativieren. Es geht nicht darum, immer ruhig, geduldig oder „richtig“ zu reagieren. Vielmehr geht es darum, immer wieder kleine Augenblicke zu finden, in denen man kurz innehält – und sich daran orientiert, wie man im Umgang mit sich selbst und den eigenen Kindern sein möchte.
Diese kleinen Augenblicke wirken oft unscheinbar, machen aber langfristig den Unterschied.